CREATINA
L'utilizzo di integratori a base di creatina è molto diffuso fra gli sportivi e gli atleti che vogliono aumentare la massa muscolare.
La loro assunzione non solo aumenta la massa, ma anche il peso. Al termine del trattamento, d’altra parte, il peso accumulato a causa della ritenzione idrica, viene smaltito in un breve periodo di tempo. Per evitare carenze di liquidi è consigliabile bere molta acqua quando si esegue un trattamento supplementare di creatina. In questo modo si contrasterà l’effetto della ritenzione idrica ed in generale. L’azione dalla creatina sul corpo dell'atleta permette di ottenere una forma fisica ottimale, con la compensazione del grasso e della massa muscolare. La composizione corporea viene equilibrata con la riduzione della quantità di grasso nel corpo e con il contemporaneo aumento della massa muscolare.
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