VITAMINE
Esistono 13 tipi di vitamine ed esse si dividono in 2 gruppi: vitamine liposolubili e vitamine idrosolubili. Indispensabili per un ottimale stato di salute svolgono molteplici funzioni nell'organismo e spesso hanno bisogno di essere integrate tramite multivitaminici o tramite integratori specifici.
I cibi odierni hanno contenuti vitaminici sempre più bassi, per questo una attenta e bilanciata integrazione risulta essenziale per uno stato di salute ottimale. Per affrontare lo stress e la vita moderna tutti hanno bisogno di integratori vitaminici, supplementi fondamentali per tenere sotto controllo stress, invecchiamento e sopravvivere alle mille tensioni quotidiane. Il loro stesso nome ci fa capire come ogni singola vitamina sia indispensabile per la salute dell'organismo.
Esistono tuttavia alcune vitamine che meritano particolare attenzione. Per esempio gli antiossidanti, sostanze presenti in particolari alimenti (soprattutto di origine vegetale) in grado di proteggerci dall'invecchiamento e da molte malattie ad esso collegate. Le vitamine che godono di proprietà antiossidanti significative sono la A, ed in particolare la C e la E. La vitamina C si trova soprattutto in agrumi, pomodori, fragole, peperoni, broccoli e patate. La vitamina E abbonda invece nel germe di grano, negli oli vegetali, nei legumi, nel pesce e nelle verdure a foglia verde.
Associare ad una alimentazione equilibrata un integratore di queste vitamine è un buon modo per garantire la massima funzionalità del sistema immunitario, proteggendo l'organismo dai danni del fumo, dell'inquinamento e di una alimentazione scorretta.
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