OMEGA 3
Gli acidi grassi omega-3 sono considerati acidi grassi essenziali, indispensabili per uno stato ottimale della salute.
Sono definiti essenziali perché non possono essere sintetizzati dall’organismo e, per questo motivo, si devono ottenere dagli alimenti. Gli sportivi traggono beneficio dall’assunzione di omega 3: le caratteristiche di questi nutrienti possono essere un valido aiuto per l’atleta per mantenersi in forma e tenere un alto livello prestativo. Chi svolge attività sportiva è esposto alle infiammazioni sia a livello locale che generale: non solo, infatti, la tipologia dell'attività sportiva può causare infiammazioni ai tessuti o alle articolazioni, ma anche generare un “malessere generale” che può abbattere la capacità prestativa. Una assunzione regolare di acidi grassi omega 3 ha un effetto protettivo contro l’insorgenza del broncospasmo da esercizio fisico intenso e prolungato. Gli omega 3, inoltre, sono un utile supplemento per tutte le persone in sovrappeso che iniziano a fare sport per perdere peso: oltre a proteggere dagli stati infiammatori gli omega 3 aiutano a controllare meglio i livelli di zucchero e di colesterolo ematici, facilitando la perdita di massa grassa.
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